足のむくみとは？
まず足のむくみは冷え性と並んで日本人の女性の約８割が悩んでいる症状だと言われています。
足は、特に心臓から遠いこともあり血液やリンパ液の循環が滞りやすい部位なので、
同じ姿勢で長時間いるようなディスクワークや立ったままなどの同じ姿勢での仕事や
作業などによる疲労や寝不足や運動不足に水分や塩分の摂り過ぎでも
足のむくみは出やすくなります。
★むくみとは？
医学的には浮腫（ふしゅ）と呼びますが、血液中の水分が血管やリンパ管の外に
しみだして、手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態のことをいいます。
女性の大敵足のむくみは、静脈がつまったり、リンパの流れが滞り
リンパの浄化作用がスムーズに働かないと、
余分な水分や老廃物がたまりやすくなりおこります。
★医学的なむくみの診断法とは？
脚のすねの内側（骨の真上）をぐっと指で押してみてください。
指の跡がくっきりとくぼんで残ってしまったり、へっこまなければ
医学的に「むくみ」と診断されます。
