足むくみ解消法

◎足の悩み…

血行不良、リンパの流れが悪い、長時間の筋肉緊張が原因…

◎対策は？

はふくらはぎを「温める＋指圧」することが効果的です。

足のむくみや疲れをケアしないと、筋肉が硬直して血流が悪くなり、それがつり（夜間痛）を起こし、安眠の妨げの原因にもなるのです。

◎足のむくみ解消にもっとも大きな速効性があるのは？

ズバリ硬くなった足の筋肉をやわらかくほぐすことです。

そして足裏よりもふくらはぎをほぐして循環を良くすることが重要です！

循環を良くすることで、血液やリンパの流れが良くなり老廃物が排出されやすくなるのです。

◎足を温めたり、足のむくみ対策をするのは、いつがいい？

なんと睡眠中がベストなの！

全身がリラックス状態で、血液の流れをコントロールする自律神経も安定しており、「足から脳までの刺激伝達」が一番スムーズに流れるからです。

◎最近、口コミでも話題のおすすめは？

「夜用揉まれるサポーター」

睡眠中に履くことで脚から身体全体を改善していくことができます。

着けて寝るだけで、じんわり温める保温効果により血行を良くし、翌朝足のむくみをスッキリ軽くするサポーターです。

マッサージ師の代わりに寝ている間に指圧効果と温感作用で脚のマッサージができる画期的なサポーターです。

大人気なのもわかるわ～♪

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まず足のむくみは冷え性と並んで日本人の女性の約８割が悩んでいる症状だと言われています。

足は、特に心臓から遠いこともあり血液やリンパ液の循環が滞りやすい部位なので、

同じ姿勢で長時間いるようなディスクワークや立ったままなどの同じ姿勢での仕事や

作業などによる疲労や寝不足や運動不足に水分や塩分の摂り過ぎでも

足のむくみは出やすくなります。

★むくみとは？

医学的には浮腫（ふしゅ）と呼びますが、血液中の水分が血管やリンパ管の外に

しみだして、手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態のことをいいます。

女性の大敵足のむくみは、静脈がつまったり、リンパの流れが滞り

リンパの浄化作用がスムーズに働かないと、

余分な水分や老廃物がたまりやすくなりおこります。

★医学的なむくみの診断法とは？

脚のすねの内側（骨の真上）をぐっと指で押してみてください。

指の跡がくっきりとくぼんで残ってしまったり、へっこまなければ

医学的に「むくみ」と診断されます。